Como adelgazar en una semana

Para quienes desean bajar de peso de manera rápida y muy efectiva, nada mejor que las dietas de muy pocas calorías, que se deben realizar por una semana, no debiendo hacerla por más tiempo porque el descenso de peso es rápido y el hacerla por tiempo indeterminado puede traer problemas de salud.

Esta es un dieta muy restrictiva, ya que la idea es la pérdida de peso rápida. Es fundamental beber como mínimo dos litros de agua por día, para purificar el organismo.

La sopa debe ser casera, puede hacerse sólo de verduras o verduras y carne, cuidando de desgrasarla bien.

Finalizada la dieta de los siete días, se deben incorporar de manera paulatina otros alimentos, evitando harinas y dulces y siempre porciones pequeñas.

Primer Día

• Desayuno
  Infusión, té o café sin azúcar
  1 Fruta
• Media Mañana
  1 Fruta asada
• Almuerzo
  Sopa casera desgrasada a voluntad
  Melón o sandía una porción
• Merienda
  Zumos naturales de frutas (diluidos en agua y sin azúcar)
  1 Fruta fresca
• Cena
  Sopa casera desgrasada a voluntad
  Fruta

Segundo Día

• Desayuno
  Infusión, té o café sin azúcar
  Media Mañana
  1 Trozo de zapallo hecho al vapor
• Almuerzo
  Sopa casera desgrasada a voluntad
  Verduras de hojas hechas al vapor, 1 zanahoria hecha al vapor
• Merienda
  1 Yogurt desnatado
• Cena
  Sopa casera desgrasada a voluntad
  1 Patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva

Tercer día

• Desayuno
  Infusión, té o café sin azúcar
  1 Fruta
• Media Mañana
  1 Fruta fresca
• Almuerzo
  Sopa casera desgrasada a voluntad
  Verduras de hojas hechas al vapor
• Merienda
  1 Fruta asada
• Cena
  Sopa casera desgrasada a voluntad
  Zanahoria y calabacín al vapor
  1 Fruta fresca

Cuarto Día

• Desayuno
  Leche descremada sin azúcar
  1 Plátano
  Media Mañana
  1 Yogurt desnatado
  1 Plátano
  Almuerzo
  Sopa casera desgrasada a voluntad
  1 Plátano
  Leche descremada sin azúcar, a voluntad
  Merienda
  1 Yogurt desnatado
  Cena
  Sopa casera desgrasada a voluntad
  1 Plátano

Quinto Día

• Desayuno
  Infusión sin azúcar té o café
• Media Mañana
  1 ó 2 tomates frescos
• Almuerzo
  Sopa casera desgrasada a voluntad
  Pollo sin piel, una porción chica
• Merienda
  1 Yogurt
• Cena
  Sopa casera desgrasada a voluntad
  Pescado, una porción chica
  1 Tomate fresco

Sexto Día

• Desayuno
  Infusión sin azúcar
  1 Yogurt desnatado
  
• Media Mañana
  Ensalada de verduras crudas
• Almuerzo
  Sopa casera desgrasada a voluntad
  Carne roja magra grillada a voluntad
  Ensalada verde
• Merienda
  1 Yogurt desnatado
• Cena
  Sopa casera desgrasada a voluntad
  Carne roja magra grillada a voluntad
  Ensalada de tomate y zanahoria

Séptimo Día

• Desayuno
  Infusión sin azúcar
  Media Mañana
  1 Porción de zanahoria rallada
• Almuerzo
  Sopa casera desgrasada a voluntad
  1 Tazón de arroz integral
• Merienda
  1 Yogurt desnatado
• Cena
  Sopa casera desgrasada a voluntad
  1 Tazón de arroz integral
  Tomates frescos